Fortaleço o meu bem-estar Mental (Desenvolvimento Pessoal)


Descrição do Curso:

Destinatários: Qualquer pessoa que pretenda desenvolver e trabalhar técnicas de desenvolvimento pessoal, integrado na alta performance que o capacitem e o auxiliem a criar e a promover um bem-estar mental.

Objetivos: No final deste programa será capaz de auto-gerir os seus estados mentais, saber libertar o stress diário, as preocupações do dia-a-dia, aplicar de forma autónoma técnicas integradas no coaching e PNL que lhe permitam gerir situações bastantes desconfortáveis, complicadas e que geram stress e sobrecargas excessivas que têm implicações em si, na sua vida e naqueles que a rodeiam.

Conteúdos programáticos:
1. A importância em se criar um bem-estar mental no dia-a-dia;
2. A importância e os efeitos beneficos do bem-estar aliado à autoestima e confiança;
3. Como gerir a comunicação interna e as exigências do dia-a-dia;
4. Como gerir e gerar no dia-a-dia energia mental e a motivação;
5. Promover a autoconsciência para desconstruir crenças e construir identidade;
6. Criar alinhamentos aplicando a autoavaliação;
7. Estabelecer a clareza e intenções deliberadas;
8. Gerir a sobrecarga e o stress diário;
9. Cultivar a alegria e adotar uma psicologia positiva;
10. A importância da fisiologia e a gestão nos estados mentais;
11. A importância da prática de uma presença mental alinhada à física;
12. A construção de um propósito de vida;
13. Foco e autodisciplina;
14. Exercícios práticos com metodologias aplicadas no Coaching e PNL (Programação Neuro-linguística)
15. Sessões de coaching integradas (em grupo e individual)
Contactos p/Informações e Inscrições:
Inscrições: https://forms.gle/LFgHBMqUE4acPL9F8
e-mail: coaching@nadiaveloso.pt